冬季如何预防便秘?

　　冬季如何预防便秘便秘让很多患者受尽折磨，苦不堪言，很多患者都受其迫害，终日坐立难安，因此对于便秘的预防就成了大家共同关心的话题。那么，如何在冬季预防便秘的发生呢?

　　持心情舒畅，生活要有规律。养成一个定时排便的习惯。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮，尽量少吃辛辣或刺激性食物，多吃果蔬，比如含纤维素的蔬菜。每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

　　冬季如何预防便秘。在了解了疾病之后，我们在平时的日常生活中一定要特别注意，尽量避免此情况的发生。如果您还有什么疑问，请咨询在线专家，我们会给您详细的解答。后，祝您身体健康!

　　台江医院继续以“依法、民主、公开、公正、廉洁、高效”为宗旨，坚持“以人为本”的办院思想，不断强化管理部门的敬业精神和服务意识，真正做到管理服务于医疗、教学、科研线。 卫生研究所研究人员与医院工作人员，狠抓领导班子自身建设，提高管理干部队伍的素质，畅通民主管理渠道;医院管理层的综合素质、决策能力和管理水平不断提高。