专家教你如何找到顺产的“好帮手”(2)

　　方法2：做好分娩前的准备

　　预产期前一个月，准妈妈就应通过医生或书本来了解有关分娩的知识，做好心理准备。预产期前2周，孕妇每天可能会感到有几次不规则的子宫收缩，经过卧床休息，宫缩就会很快消失。这段时间，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妇要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。 专家在线免费咨询 

　　方法3：孕期应该经常活动

　　有些女性比较懒，从来不出去散步活动，吃饱不是坐着就是躺着，这样不经常的活动会对顺产不好的，所以，适当活动如站立、跪立、端坐等，对分