“有计划”的孕前准备

　　之前听一个准备要孩子的女性说他们提前一年就在备孕了!“有计划”怀孕的女性朋友应该做哪些准备，如何才能孕育出高质量的宝宝，如何在受孕前调理好自己的身体?
 

　　“有计划”的孕前准备，健康宝宝无需担忧。怀孕的准备可以大致分为两个方面：

　　身体准备。想要怀孕的妇女自然需要把身体调节到的状态，年龄就很关键。年龄生育时间安排在25～29岁，不要超过35岁。在25~29岁，女性的生殖能力强，分娩过程比较顺利，而且有充沛的精力带孩子。

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　　饮食健康也需要特别注意。从孕前的三个月起，准爸爸、准妈妈应多吃新鲜的时令蔬果来补充叶酸，特别要多吃深绿色的绿叶蔬菜。而且，在孕前就要注重铁、锌、钙等的均衡摄入，三餐品种中能涉及肉类、虾、鱼类、鸡蛋等即可。

　　福州台江医院专家还讲到，有一种病叫神经管发育缺陷，会造成无脑儿、脑膨出等严重畸形，这样的现象向来是诸多父母都不愿面对的，想要避免这类情况的发生，还需要妈妈能在怀孕之前进食一定量的叶酸。 专家在线免费咨询 

　　除此之外，孕前的准爸爸、准妈妈还需要适当增加大豆和牛奶的食用量，因为优质蛋白质对胎儿的身体、智力发育作用巨大。孕前做好检查是很重要，马上预约。