孕中期是指从怀孕13周到28周，在这期间胎宝宝生长迅速，营养和产前检查是保健的重点。对于第13周胎宝宝的一些发育特点，孕妈妈需要做好相应的保健工作。

　　孕期第13周的胎儿发育与妈妈变化

　　怀孕第13周胎儿发育：

　　这时的胎儿看上去越来越像一个漂亮娃娃了，身长大概有75-90毫米，眼睛突出在头的额部，两只眼睛之间的距离在慢慢缩小，耳朵也已经长到位了，嘴唇开始可以张合，宝宝脖子完全成形，还能支撑头部运动。胎儿的神经元快速地增多，神经突触形成，胎儿的条件反射能力加强，手指开始能与手掌握紧，脚趾与脚底也可以弯曲，眼睑依然紧紧地闭合。

　　怀孕第13周怀孕症状：

　　痛苦的孕吐症状渐渐消失，你会不会觉得胃口开始好了呢，食欲开始旺盛，食量猛增了呢?你的腹部开始微微地隆起，体型变化大的孕妈妈，再过没多久就开始要穿孕妇装了。你的乳房正快速地增大，腹部和乳房的皮下弹力纤维断裂，这些部位就出现了暗红色的妊娠纹。有些孕妈妈的臀部和腰部也会出现妊娠纹。

　　孕期第13周重点注意

　　世界上最美丽的女人：怀孕的女人

　　怀孕已经3个月了，肚子虽然没有很凸显，但是你也要开始着手准备孕妇服了，市面上有许多专门供孕妇设计的雅致合体的孕妇服，这些服装做工精致、简单实用、设计新颖、式样舒适，让你孕期也能靓丽如初。

　　你可以根据自己的喜好来选择自己喜欢的颜色和款式。但是，由于孕妇的特点和胎儿发育的需要，你一定要特别的注意：

　　* 要选择穿脱方便、感觉宽松、易于活动的衣服。

　　* 衣服应具有保温性和吸湿性，并且容易洗涤。

　　* 色彩明艳的衣服穿起来显得精神振奋，对母体和胎儿的身心健康会非常的有利。

　　* 款式最好选择穿在身上能够很好地体现胸部线条，让隆起的腹部不会显得特别突出的样式。

　　* 裤子要偏肥些，特别是腰部。如果太厚太重在孕晚期宜选用背带式裤子。

　　* 面料宜选用纯棉或丝绸织品，内衣必须选用纯棉针织品，以防引起皮肤过敏或乳汁分泌不足。

　　* 根据季节选择厚薄不同的无袖连衣裙，因为穿着连衣裙会给人温柔的感觉，而且合体、遮丑。

　　* 上班时可选用色调明快、柔和，款式简洁大方的款式。只要上下装使用同一布料，都会产生套装的效果。

　　孕期第13周该怎样让孕妈妈更健康

　　孕妇选择内裤要注意

　　孕期随着时间的推移，你的肚子和臀部都已经变大了，那么在这时候以前的内裤就不能再继续穿了，如果你执意要继续长期穿着的话会影响孕晚期胎儿的顺利入盆，所以要挑选孕妇专用的内裤。在挑选时以透气性好，吸水性强及触感柔和的质地为好。

　　孕期13周营养提示

　　孕妈妈到了这周就开始胃口大开，胎宝宝的营养需求也开始变大了。孕妈妈在这个时候可以放心地吃各种平时喜欢但是害怕发胖而不敢吃的东西了。不过再好吃、再有营养的食物都不能一次吃得太多、太饱，又或者一连几天大量食用同一种食品。

　　梅子洋葱煎猪扒的做法

　　原料:豆腐、长青瓜、番茄、洋葱

　　做法:1. 豆腐沥干水后切小粒，下锅煎香至黄金色，加入少许盐调味。

　　2. 青瓜连皮切粒，洋葱切片后，下锅炒香。

　　3. 最后加入番茄，下调味即可。

　　孕期第13周的胎教提示

　　胎儿的触觉发育已经到了比较完备的阶段，准妈可以做一些比较轻柔的运动和舞蹈，使羊水轻轻晃动来达到刺激胎儿触觉的目的。有人将皮肤称为人的“第二大脑”，对胎儿皮肤的刺激也能促进大脑的发育。

　　专家认为，让胎儿在一段时间内反复听同一首曲子很有好处，不仅能使胎儿熟悉音乐，对音乐产生兴趣，而且能使已有记忆力的胎儿记住乐曲。曾有不少报道提到了学会乐器的儿童，没经过学习，突然就能奏出胎儿时听过的曲子的事，如前苏联著名小提琴家科更的儿子，4岁学会拉小提琴后，有一次不经意间奏出了他胎儿时父亲天天在练习、母亲为父亲天天伴奏的一支乐曲，这首曲子他出生后并未学过。可见胎儿对熟悉的音乐是有一定记忆力的。

　　怀孕第十三周胎教音乐：《奇妙的仙境》《Daddy Loves Me》《美丽夏夜》《水元素》

　　孕期第13周的准爸爸学堂

　　妻子在怀孕的特殊时期，作为“准爸爸”的你，是在激动、期待之余躲在一旁偷着乐?还是把孕育小生命看作是夫妻共同的责任呢?专家指出：“准爸爸”的态度会直接左右着怀孕妻子的情绪，并对胎儿产生很大的影响。尤其是胎教，准爸爸万万不可缺席。

　　那么，这辛苦而幸福的40周，陪妻子一起“怀孕”吧!看看每1周，准爸爸都要做些什么，才能表达你对准妈妈和胎宝宝的浓浓爱意。

　　第十三周：陪准妈咪一起锻炼吧!

　　怀孕快4个月了，胎宝宝的状态已经比较稳定，在这个阶段孕妈妈可以进行一些简单的锻炼，这样对胎宝宝和孕妈妈都是有益处的。准爸爸最好能陪着孕妈妈一起锻炼，这样就可以随时照顾她。

　　每周一解：

　　被动吸烟者比吸烟者的进入体内的苯丙芘(致癌物质)高出5倍。另外，烟草中有20多种有害成分，可使染色体和基因发生变化，对早期胚胎的危害最严重，可以引起流产、早产和胎儿死亡;轻易导致胎儿发育迟缓、畸形和先天性心脏病，会引发颌面部或口腔发育畸形，从生命起点便埋下口腔不健康的隐患，使宝贝出生后难以拥有健康坚固的牙齿;同时毒害胎儿的大脑，对智力发育造成一定的影响。

　　爸爸的误解：怀孕后吸烟对胎儿没什么影响

　　如今，很多男性在妻子预备怀孕前，倒是减少或暂不吸烟了。但当妻子怀孕后又开始吸烟，并经常在妻子面前毫无顾忌地“吞云吐雾”。他们以为，只要妻子不吸烟就不会影响胎儿发育。

　　正解：吸烟

　　为了宝贝的健康，准爸爸无论在妻子妊娠前还是妊娠后都不应该吸烟，至少不应在妻子面前吸烟。如果准爸爸难以做到，可出去或在走廊里抽，或使用一些戒烟用品，如往鼻子里喷戒烟药水，吃戒烟糖或使用戒烟牙膏。妻子多鼓舞和体贴准爸爸，用以柔克刚的聪明来帮助准爸爸战胜香烟的诱惑。