进入孕18周，现在胎宝宝开始频繁地胎动了，胎宝宝原来偏向两侧的眼镜开始向前集中。胎宝宝的骨骼差不多已成为类似橡胶的软骨，并开始逐步硬化。伴随着宝宝的成长，孕妈妈在生活中又要注意些什么?

　　孕期第18周的胎儿发育与妈妈变化

　　怀孕18周胎儿发育：

　　现在胎儿开始频繁地胎动了，身长已经接近14厘米，体重大约200克。这时候是您和宝宝交流的大好机会，宝宝在您的肚子里面可什么都知道，您只要和他/她说话，他就会做出相应的反应。如果是女孩，她的阴道，子宫，输卵管都已经各就各位;如果是男孩，宝宝的生殖器已经清晰可见。

　　怀孕18周妈妈的变化

　　准妈妈身体的重心前移，行动很不方便。胃口却是出奇的好，这时还是要注意科学均衡的营养搭配。你的性欲逐渐增强。准爸爸现在可以稍微解禁一下了。大部分孕妈妈都会受到痔疮的困扰。你的腿、尾骨和其它肌肉会有些疼痛。当你坐着或躺着，如果起身太快会让你感到有点眩晕。有些孕妈妈会出现鼻塞、鼻粘膜充血和鼻出血，如果鼻出血非常严重，要考虑是否有妊娠高血压综合征的可能性。

　　孕期第18周重点注意

　　孕期疼痛烦恼

　　头、背、腹、髋、骨盆手、腿，怀孕可能会让你的身体出现一些不适，甚至是疼痛。头晕、眼干、胃酸在孕妇中也很常见。静脉曲张和痔疮有时也会在孕期出现。孕妇身体疼痛早预防是关键。在咨询医生的同时，你还可以自助减轻疼痛，给自己一个愉快、舒适的孕期。那么面对各种疼痛你应该如何解决呢?

　　孕期头痛

　　头痛一旦开始，往往很难一下子就找到原因，所以建议准妈妈在诊疗前必须详细采集病史，作全面的体格检查以及有针对性的辅助检查，才能配合医生作出正确的诊断和治疗。

　　孕期腹痛

　　经常有孕妇抱怨怀孕期腹痛，或偶尔觉得腹部不舒服。尽管孕期腹痛可能无关大碍，但也有可能预示着有严重的问题出现。对于剧烈或持续的怀孕期腹痛，你千万不要掉以轻心!

　　孕期腰痛

　　若是自己的腰痛是比较轻微的，可以在家做居家按摩操。这时绝对是准爸爸大献殷情的好时机，赶快学几招专业、地道的按摩技巧，为爱妻每天定时做甜蜜按摩哦。另外，也可以做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。

　　肋骨疼：

　　这是由于子宫长大将肋骨上推导致。其实只需要将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。

　　简单孕期瑜伽让顺产更容易

　　日渐隆起的腹部让你行动开始不便，因此就选择“静养”?事实上，适度的运动更能减缓孕期不适，例如散步、体操、瑜伽等等。散步除了能缓解不适，还是一种很好的早期运动胎教形式;而坚持适度的孕期瑜伽锻炼能让顺产更容易也更利于产后恢复。

　　孕期第18周该怎样让孕妈妈更健康

　　孕妈妈能不能出游呢?

　　相信喜欢旅行孕妈妈不是少数吧，但是只有正值怀孕中期(怀孕4-6个月)的你才能随家人出远门旅游，因为这段时间是相对来说比较不会有流产或早产的危险;怀孕初期及后期的准妈妈则只能做轻松的一日游。

　　旅行前最好先咨询产科医师，以确定是否适合旅游。此外，要注意交通安全，一定要系好安全带，要有人陪同，若有任何不适，马上请当地医师检查。若有不适合旅游的因素，最好不要勉强成行，以免在旅途中发生状况。

　　如果真的是非出远门不可，应请你的产科医师将你的特殊情况写下，随身携带，一旦遇到不适的情况，可马上拿给当地医师看，这样就有利于医师立即采取正确的应变措施。

　　怀孕第18周营养需求

　　1.对于现在这个时候，宝宝的骨骼发育和即将开始的视网膜发育，孕妈妈应注意补充维生素A、钙和磷。

　　2. 因为食欲增加，孕妈妈的进食会逐渐增多，有时还会出现胃中胀满。这时可服用1~2片酵母片，用来增加消化功能。也可以每天分4~5次吃饭，既补充相关营养，也可改善因吃得太多而胃胀的感觉。

　　鱼头木耳汤

　　原料:黄豆、猪排骨

　　做法:1：排骨洗净，氽烫捞起冲净备用。

　　2：把猪排骨洗净，切成小块。

　　3：炖约1小时，让排骨和淡菜的鲜味完全释出，加盐调味即成。

　　4：将煮锅洗净，把黄豆、猪排骨放入锅内，转为文火煲3小时后，即可。

　　孕期第18周的胎教提示

　　当胎宝宝不快时就会踢母亲的肚子，胎动与踢打是不一样的。当你感到被“踢”时，不妨轻轻抚摩肚皮，问一问：“宝贝!怎么啦!什么事让你生气呢?”刚开始或许他还不了解你的意思，但只要你不断重复地说，渐渐地他就能了解你的疼爱。

　　胎儿在听力、视力、皮肤感觉力等能力发育之时，记忆力会同时出现快速发展的趋势，因为六种感官能力的发展都依赖于记忆力的发育，同时也会反过来促进记忆力的更快发展。如母亲的声音，胎儿多次听到后就会在脑中留下印象，这就是记忆的开始。有了记忆，下一次再听到母亲声音时，胎儿就会有熟悉感，这会加深他的记忆，促使他对母亲的声音作出欢迎的、高兴的反应，这样他就建立起了“感觉——记忆——反应”这一机制，经常刺激这一机制胎儿的大脑活动能力必然会增强，日后智力就会超过一般人。

　　每周胎教音乐：《雨后》《无尽地平线》《雪之梦》《越过彩虹的鸟》《早晨空气》

　　孕期第18周的准爸爸学堂

　　妻子在怀孕的特殊时期，作为“准爸爸”的你，是在激动、期待之余躲在一旁偷着乐?还是把孕育小生命看作是夫妻共同的责任呢?专家指出：“准爸爸”的态度会直接左右着怀孕妻子的情绪，并对胎儿产生很大的影响。尤其是胎教，准爸爸万万不可缺席。

　　那么，这辛苦而幸福的40周，陪妻子一起“怀孕”吧!看看每1周，准爸爸都要做些什么，才能表达你对准妈妈和胎宝宝的浓浓爱意。

　　第十八周：陪准妈妈一起去产检

　　孕妈妈的肚子越来越大了，准爸爸要尽量多分担一些家务活，不要让孕妈妈太劳累。另外要认识到产前检查的重要性，提醒准妈妈按时产检，最好能陪同她一起去。

　　每周一解：怀孕早期的准妈妈，每周上机20小时以上，流产率增加80%，生出畸形胎儿的机会也大大增加。当然在准妈妈身旁开电脑也一样。

　　爸爸的误解：电脑辐射对胎儿影响不大

　　许多准爸爸都认为生活习惯对孕期妈妈和胎儿的影响甚微，基本上可以忽略不计，所以经常开着有辐射的家用电器。

　　正解：电脑辐射

　　准爸爸应该让孕妈妈尽量远离辐射：在这个特殊时期，家里的一些危险“现代科技”应该尽量地进入到休眠状态，除了电脑外，电视、微波炉、手机都是辐射用品。另外，准爸爸还需保持个人卫生，放弃留胡须的爱好：胡须特别是浓密的胡须，会吸附并收容许多病菌和空气中的污染物质，如酚、苯、甲苯、氮、铅等。