很多女性朋友在分娩的时候会很痛苦，把旁边的丈夫吓到一身冷汗，有些产妇由于忍受不了痛苦，会大喊大叫，他们认为喊出来是一种转移注意力，可能减缓疼痛。但是，这并不是很科学，这个行为会消耗体力，又会使肠管胀气，不利于宫口扩张和胎儿下降。

正确的做法应该是，产妇要对分娩有正确认识，消除精神紧张，抓紧宫缩间歇休息，按时进食、喝水，使身体有足够的能力和体力。这不但能促进分娩，也大大增强了对疼痛的耐受力，如果确实疼痛难忍，也可以做如下动作，以进一步减轻疼痛。

子宫收缩时，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。每分钟做10次，宫缩间歇时暂停，产妇休息片刻，下次宫缩时重复上述动作。

深呼吸的同时，配合按摩效果更好。

吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩;呼气时，从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同，也可用手轻轻按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处。

在深呼吸的同时，用拳头压迫腰部或耻骨联合处。

产妇如一切正常，经医生同意后，可适当走动一下，或靠在椅子上休息一会，或站立一会儿，也可以缓解疼痛。

温馨提示：福州台江医院专家提醒，女性朋友在分娩的时候可以考虑下以上的建议，希望对您有所帮助。如果您还有什么疑问的话，可以在线咨询我们的专家。