怎样治疗产后抑郁症?除了必要的医学治疗以外，日常生活中的点击也能有效帮你赶跑产后抑郁!看看福州台江医院暖洋洋产科专家给出的10点建议吧!

　　1、产后忧郁可自愈：如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。

　　2、创造健康的产后恢复环境：从医院回家后，关掉你的电话，为自己创造安静、闲适、健康的休养环境。
 

十招赶跑产后抑郁 打造快乐自信妈咪
　　3、清淡而营养的产后饮食：吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。

　　4、适度运动快乐心情：做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。

　　5、珍惜每一个睡眠机会：妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!当宝贝安然入睡时，妈咪不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡睡，哪怕只是闭目养神呢!

　　6、帮助与寻求帮助：一方面，新妈咪的家人不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了新妈咪的心理变化。另一方面，新妈咪自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。

　　7、期望有好时光也有坏日子：新生命的到来不仅给新妈咪带来了欢乐，更带来了繁重的劳动重大的责任和永无止境的劳碌和操心。小宝贝是妈咪的希望之源，他的健康与幸福与妈咪今天的表现息息相关。

　　8、自我心理调适：有了宝贝后，妈咪的价值观会有所改变，对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际，坦然接受这一切有益于帮助妈咪摆脱消极情绪。

　　9、换位思考，彼此理解：因为新添了小宝贝，新爸爸会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，新妈咪要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦，主动分担家务不能全丢给妻子。

　　10、勇敢面对，科学治疗：如果妈咪出现产后抑郁症的症状，及时在医生的指导下解决困难，不要轻视抑郁症的危害性。

　　福州台江医院妇产科根据现代行为医学理念、中医膳食理论，为产后妈妈提供产后康复、盆底康复方案，预防月子病以及产后心理抑郁症，同时可提供产后塑形等个性化服务。如果您有任何疑问或者想了解更多关于福州台江医院暖洋洋妇产科的情况，点击在线咨询或拨打我们的健康热线400-0591-266我们将竭诚为您服务!